PILATES

Pilates ist eine wichtige Facette des Fitness-Trainings und der Rehabilitation.

Im Pilates werden zusammenhängende Muskelketten trainiert. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Auch der Atem spielt eine zentrale Rolle, wird dieser mit der Bewegung optimal koordiniert, so steht dem Muskel während des Trainings immer ausreichend Sauerstoff zur Verfügung.

Durch die präzise Ausführungsweise der Übungen die auf funktionelle und dynamische Weise geschieht, wird somit in Pilates die Beweglichkeit, Körperhaltung, Muskelausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung trainiert.

Wir kommen raus aus alltäglichen Bewegungsmustern, entwickeln eine kraftvolle Körpermitte "Powerhouse", bekommen eine bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung und somit eine positivere Ausstrahlung.